05 ≪ 2017 . 06 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ≫ 07
コンディショントレーニング参加の皆さん
本当にお疲れ様でした。。。

この夏は4回にわたってトレーニングを行ってきました。
最初は柔軟性から可動域のトレーニング・・・
最終の今日は、スキップを基本において
いろいろと変化していくスキップをしました。。。

またサイドステップは脚へのトレーニングと臀部への刺激!!!
前後への動きは日ごろから出来ますが、サイドへの動きは
なかなかしないものです。。。

さぁ~スキーシーズンまでもう少し・・・
怪我のない体作りは整っていますか???

社会人の皆さんは仕事があるのでトレーニングする時間が
少なくなってしまうと思います・・・けど少しでも良いので
体幹(腹筋、背筋、側近、股関節周り)のトレーニングを
行っておきましょう。
それと柔軟です!!!
可動域が広がることで怪我にもつながりにくくなると思います。
テレビを見ているときの10分間!
お風呂上がりの5分間!
短い時間でも良いのでシーズンに向けての準備をしていきましょう。。。

明日はインフルエンザの予防接種に行ってきます。。。

体が資本の私にとって(皆さんも同じですね)シーズン中は
休めないので体のケアーと予防だけはするようにしています。。。

皆さんも季節の変わり目になるので
体調には十分気をつけてくださいね♪

kiminobu



Calendar
05 2017/06 07
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
書籍紹介

SPM

木村公宣の
スキー基本レッスン

初心者から
ステップアップ!!


価格:1,200円
実業之日本社

詳細はこちら

パートナー

コンチネンタル

バーコード
Profile

木村 公宣

1970/10/24
職業 :スキーヤー
趣味 :ゴルフ スポーツ観戦

3歳よりスキーを始める。
4度のオリンピックを経験。
現在は、富良野 木村公宣スキースクール代表として活動中。
スポンサー
ATOMIC
SINANO
GIRO
 SPM LOVETT DESCENTE

Copyright © 木村 公宣 All rights reserved.